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Functional Training

Beim Functional Training trainieren Sie mehrere Muskeln oder Muskelgruppen in einer Bewegung gleichzeitig. Es ist das Gegenteil zum traditionellen Krafttraining, weil Sie bei diesem Training den Grossteil der Übungen an den Geräten ausführen und die Muskeln somit nur einzeln trainieren. Besser ist es, wenn Sie mehrere Muskeln gleichzeitig trainieren, da die Bewegungen, die Sie täglich machen nicht nur auf einen Muskel beschränkt sind, sondern immer mehrere erfordern.

Was ist Functional Training?

Functional Training verbessert effektiv die Gesamtperformance Ihres Körpers mit dem Ziel Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität zu optimieren. Der Kurs besteht aus einem Zirkel und beinhaltet die Belastung auf Zeit, somit trainieren Sie in regelmässigem Turnus immer wieder neue Muskelgruppen und Fähigkeiten. Es gibt es eine Vielzahl an Equipment, welches gerne während des Trainings eingesetzt wird. Unteranderem sind die bekanntesten Geräte Kettlebells, Medizinbälle, Hanteln oder TRX, welche verwendet werden.

Der Ursprung

Ursprünglich wurde es in der Rehabilitation von Patienten angewandt, doch die neuen Trainingsmethoden konnte man etwas später in der Vorbereitungsphase zur WM 2006 entdecken. Auch zur Verletzungsprävention im Leistungssport kann Functional Training eingesetzt werden. Währenddessen wird Kraft und Balance entwickelt, um sich in Belastungssituationen möglichst gut vor Verletzungen zu schützen. Vor allem hat dieses Training in den letzten Jahren in der Fitnessbranche für Aufmerksamkeit gesorgt.

Functional Basic

Functional Basic ist ein intensives und zugleich effizientes Ganzkörpertraining. Bei jeder Übung trainieren Sie Kraft und Ausdauer. Somit fördern Sie Ihre Beweglichkeit, deshalb ist es optimal für Sie geeignet, auch wenn Sie noch ein Anfänger sind.

Functional Circuit

Functional Circuit ist ein intensives Ganzkörpertraining für Sie, welches auf Functional Basis aufbaut. Jede Übung trainiert Kraft und Ausdauer, somit fördern Sie Ihre Beweglichkeit.

Die Vorteile von Functional Training

  • Trainiert mehrere Muskeln oder Muskelgruppen gleichzeitig
  • Optimierung der Koordination, Geschwindigkeit, Kraft, Ausdauer und Flexibilität
  • Intensives und zugleich effizientes Ganzkörpertraining

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