Dein funktionelles Core-Workout für mehr Stabilität & Kraft
Les Mills CORE™ ist ein 30-minütiges funktionelles Training, das gezielt deine Bauch-, Rücken- und Gesässmuskulatur stärkt. Durch wissenschaftlich fundierte Übungen mit Widerstandsbändern, Gewichtsscheiben und Bodyweight-Training verbesserst du deine Kraft, Haltung & Athletik – perfekt für alle, die eine starke Körpermitte aufbauen wollen. Mehr Stabilität in nur 30 Minuten!
CORE Trainingsziele
Rumpfmuskulatur
Athletik & Beweglichkeit
Verletzungsprävention
So funktioniert Les Mills CORE
Les Mills CORE™ kombiniert hochwirksame Übungen mit funktionellem Widerstandstraining. Du trainierst mit Bändern, Gewichtsscheiben und eigenem Körpergewicht, um deine Tiefenmuskulatur zu aktivieren und die Stabilität deines gesamten Körpers zu verbessern. Durch gezielte Aktivierung der Core-Muskulatur kannst du Kraft aufbauen und deine sportliche Leistung steigern. Das perfekte Workout für eine starke Körpermitte – in nur 30 Minuten!
CORE Trainingsablauf
Das Training startet mit einer sanften Aktivierung der Rumpfmuskulatur, bevor du mit intensiven Core-Übungen für Bauch, Rücken und Gesäss richtig gefordert wirst. Dynamische Planks, Rotationsbewegungen und Stabilitätsübungen sorgen für eine starke und belastbare Körpermitte. Ein abschliessendes Cooldown & Stretching rundet das Training ab.
Resultate
Durch CORE™ baust du eine starke, definierte Mitte auf, verbesserst deine Haltung und beugst Verletzungen vor. Deine Beweglichkeit, Balance und Kraft werden spürbar optimiert – für eine bessere Performance im Sport und Alltag.
Einblicke in unsere Gruppenkurse
Kostenloses Probetraining
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