Stärke deinen Körper und beruhige deinen Geist
Les Mills BODYBALANCE™ ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining, das Elemente aus Yoga, Tai Chi und Pilates kombiniert. Durch fliessende Bewegungen, kontrollierte Atmung und gezielte Dehnungen verbesserst du deine Beweglichkeit, Kraft und innere Balance. Die ruhige Musik hilft dir, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und dich voll und ganz auf deinen Körper zu konzentrieren. Finde deine Balance und steigere dein Wohlbefinden – egal auf welchem Fitnesslevel!
BODYBALANCE Trainingsziele
Beweglichkeit & Flexibilität
Körperkraft & Stabilität
Stressreduktion
So funktioniert BODYBALANCE
BODYBALANCE™ ist ein fliessendes Training, das sich an natürlichen Bewegungsabläufen orientiert. Du bewegst dich im Rhythmus der Musik durch verschiedene Positionen, kräftigst gezielt deine Muskeln und förderst deine Beweglichkeit. Atemkontrolle und mentale Entspannung sorgen dafür, dass du nicht nur deinen Körper stärkst, sondern auch den Kopf frei bekommst. Das ideale Workout, um dich nach einem stressigen Tag wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
BODYBALANCE Trainingsablauf
BODYBALANCE beginnt mit sanften Tai-Chi-Bewegungen, um Körper und Geist auf das Training vorzubereiten. Danach folgen kräftigende Yoga- und Pilates-Elemente, die deine Muskeln aktivieren und deine Stabilität verbessern. Zum Abschluss sorgt eine entspannende Meditation für innere Ruhe und ein erfrischtes Körpergefühl.
Resultate
Mit BODYBALANCE wirst du beweglicher, stärker und mental ausgeglichener. Deine Haltung verbessert sich, Verspannungen lösen sich und du fühlst dich entspannter und energiegeladener. Regelmässiges Training hilft dir, Stress abzubauen und deine körperliche sowie mentale Balance zu finden.
Einblicke in unsere Gruppenkurse
Kostenloses Probetraining
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