Sie leiden bereits an Rückenschmerzen oder üben einen Beruf aus, in dem auch viele Ihrer Kollegen an denselben Problemen leiden? Deshalb suchen Sie nach Möglichkeiten, bestehende Schmerzen zu lindern oder diesen vorzubeugen? Mit dem passendem Rückentraining,können Sie Ihr Leben ohne lästige Rücken- oder Gelenkschmerzen geniessen.

Wer seine Muskeln durch Kraftanstrengung und Bewegung fordert, der fördert ihren Aufbau. Starke Muskeln stützen unser Skelett und insbesondere die Wirbelsäule, dadurch wirken Sie Verschleiss und Beschwerden entgegen.
Besonders die Muskulatur im Rumpf baut mit dem Alter deutlich ab.

Bei uns stehen Ihnen qualifizierte Trainer zur Verfügung, die entsprechend Ihres aktuellen Zustandes ein rückenspezifisches Trainingsprogramm zusammenstellen. Als Grundlage hierfür dient uns eine Rückenstatusbestimmung, dadurch wird Ihre Rumpfmuskulatur analysiert. Denn nur ein optimaler Trainingsplan führt zu einem gesunden Rücken.

Die meiste Zeit des Tages verbringen die meisten Menschen im Sitzen – und gleichzeitig nach vorne gebeugt. Am Arbeitsplatz, im Auto, bei Tisch und TV – selbst im Schlaf rollen wir uns zusammen. Die Folge: Unsere Muskulatur passt sich zunehmend dieser Haltung an, dies macht sich durch Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Auch Rückenschmerzen sind meistens eine Folge. Das ist es, die Fehlhaltung mit einfachen Übungen zu beheben, um dabei die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge zu trainieren und strecken. Schon nach wenigen Wochen zeigt das Training Wirkung.

Der Five Zirkel umfasst 5 Grundgeräte und diverse Zusatzübungen ausserhalb der Geräte. Die Übungen sind einfach, sowie effektiv und für jeden leicht zu kontrollieren. Five kombiniert die Lehren des Yoga, neueste sportmedizinische Trainingstherapie und die langjährige Erfahrung aus den Rückgrat Sport und Gesundheitscentern. Es ist eine ideale Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining.

Bei regelmässigen Übungen verschwinden Schmerzen dauerhaft, dadurch kann die neu gewonnene aufrechte Haltung bis ins hohe Alter gewährt werden.

Verbessertes Körperbewusstsein, ausserdem verbesserte Haltung und Entspannung. Für Anfänger und Fortgeschrittene ist Wirbelsäulentraining gleichermassen geeignet!

Gezielte Übungen gegen allgemeine Ursachen von Rückenbeschwerden, welche auf die Entlastung der Wirbelsäule, Lösen der Verspannungen oder Dehnübungen der verkürzten Muskeln einwirken. Für Anfänger und Fortgeschrittene ist es gleichermassen geeignet, da es sich positiv auf das Körperbewusstsein, aber auch auf eine verbesserte Haltung und Entspannung auswirkt.