Elektro-Muskel-Stimulation
Ihnen fehlt die Zeit für ein ausgedehntes Training? Viele Menschen haben zwischen Job, Freizeit und Familie nur wenig Zeit, um sich um den Erhalt des Körpers zu kümmern. Mit unserem Fit in 20 Minuten Programm trainieren Sie Ihren Körper in kürzester Zeit. Überzeugen Sie sich selbst!
Was ist EMS?
EMS = Elektronische Muskelstimulation
Elektrische Impulse stimulieren deine Muskeln und sorgen für ein hochintensives Personal Training – ohne Gewichte. Deshalb ist EMS auch gelenkschonend und eignet sich für jedes Alter.
Dein Personal Trainer stellt sicher, dass dein EMS-Training den vollen Effekt hat. Alle unsere Trainer werden regelmässig in der neusten EMS-Technologie geschult und haben eine abgeschlossene Fitnessausbildung.
Im EMS Training trainierst du immer 90 % aller Muskelgruppen gleichzeitig. Dadurch wird das EMS-Training hocheffizient und dauert nur 20 Minuten – wir garantieren, dass unsere Trainer dich motivieren dafür sorgen, dass du gesund und richtig trainierst.
Im Fitpoint legen wir besonderen Wert auf die individuelle Betreuung. Wir gehen gezielt auf die Ernährung, die Gesundheit, Fitness und die Regeneration jedes einzelnen Mitglieds ein.
Was kann ich mit dem EMS Training erreichen?
1. Muskelaufbau
Das EMS Training ist optimal für den Muskelaufbau, da alle Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Beim Muskelaufbautraining vergrößert sich der Muskelquerschnitt, also die Muskelfasern verdicken sich. Dieser Prozess wird als Hypertrophie bezeichnet. Damit das am besten funktioniert, setzt man den Muskel ständig neuen Reizen aus. Diese Reize sind beim EMS Training zum einen der Strom und zum anderen wechselnde Übungen. Denn durch die Variation der Übungen kann sich der Muskel nicht an die Bewegung gewöhnen und beansprucht so einzelne Muskelfasern immer wieder anders.
2. Abnehmen
Das EMS Training ist optimal zum Abnehmen geeignet. Beim Kraftausdauertraining werden gezielt große Muskelgruppen angesprochen, wodurch die Leistungsfähigkeit und gleichzeitig der Tageskalorienumsatz erhöht wird. Das bewirkt, dass der Körper mehr Kalorien verbraucht bzw. verbrannt werden.
3. Rücken / Rehabilitationstraining
Die Wirbelsäule ist die Stütze des menschlichen Körpers und dient gleichzeitig als Bewegungsachse. Aus diesem Grund ist es wichtig die Beweglichkeit, aber auch die aufrechte Haltung zu stärken. Gerade für Personen, die einen sitzenden Beruf ausüben, ist es besonders wichtig diese Muskulatur zu trainieren beziehungsweise wieder zu aktivieren, um auf Dauer keine muskulären oder knöchernen Probleme zu bekommen. Sollten bereits Schmerzen vorhanden sein, ist es umso wichtiger durch das Training entgegen zu wirken. Denn Studien belegen, dass durch das EMS Training Rückenschmerzen reduziert werden konnten. Nach einem Bandscheibenvorfall kann durch die elektrische Reizsetzung gezielt die Tiefenmuskulatur gestärkt und ein erneuter Vorfall verhindert werden.
4. Straffen
Durch den widerkehrenden elektrischen Impuls werden die Zellregionen im Körper vermehrt durchblutet. Somit bekommen die einzelnen Zellregionen eine höhere Anzahl an Nährsoffen zugeführt und verbessern ihre Stoffwechselaktivität. Da dieser körpereigene Vorgang eine grosse Anzahl an Zellen anspricht, sind es gerade die Muskelzellen und Hautzellen, die besser versorgt werden. Durch das gezielte EMS Training vergrössern sich die einzelnen Muskelfasern (Hypertrophie) und die darüberlegende Haut wird gestrafft.
Woher kommt das EMS Training?
Seit 50 Jahren wird die EMS-Methode bereits in der medizinischen Rehabilitation – zum Aufbau von geschwächten Muskeln – und im Hochleistungssport eingesetzt. Das EMS Training nutzt die körpereigenen elektrischen Reize des Zentralnervensystems zur Muskelansteuerung und verstärkt sie etwas, um eine noch bessere Reizsetzung am Muskel bzw. an den Muskelgruppen zu erzielen.
Für das Training wird ein spezieller EMS Anzug mit eingearbeiteten Elektroden angezogen, sodass die Elektroden an den einzelnen Muskelgruppen (Armen, Bauch, Beine, Po, Rücken) anliegen. Durch den Elektroimpuls, welcher im Abstand von einigen Sekunden einhergeht, werden alle Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen. Während des Impulses werden bestimmte Übungen ausgeführt, die zur Kontraktion (Zusammenziehen) des Muskels führt. Bei einer Bewegung gibt es immer einen Muskel, der die Bewegung ausführt, also anspannt, und einen anderen Muskel, der die Bewegung hemmt, um das Gelenk vor Überstreckung zu schützen. Diese sogenannten Agonisten und Antagonisten werden beim EMS Training gleichzeitig aktiviert und durch den Stromfluss verstärkt.
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