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BODYSTEP

BODYSTEP® ist das energiegeladene Step-Workout, das befreit und belebt. BODYSTEP® Athletic ist intensiver, weniger komplex und noch effektiver. Beide Workouts lassen sich perfekt miteinander kombinieren. Ein höhenverstellbarer Step, einfach erlernbare Bewegungen auf, über und um den Step herum und mitreissende Musik bilden das absolute Motivationspaket. Die zwölf Tracks beinhalten Cardio-Blöcke, die Kalorien maximal verbrennen und Blöcke,in denen die Muskeln gestärkt werden und der Körper dadurch gestrafft und geformt wird. Jeder Musik-Track eines BODYSTEP-Kurses zielt auf eine spezifische Übung ab. Gemeinsam ergibt sich ein Ganzkörper-Training voller Energie.

Das Workout

Dein Workout beginnt mit leichten Aufwärmübungen die Dich langsam in die Grundschritte reinbringen. So lernst Du auch schon zu Beginn die korrekte Step-Technik. Allmählich erhöht sich die Intensität und Deine Steps gewinnen an Dynamik. Des Weiteren wechseln sich vielfältige Übungen mit Erholungsphasen ab. Dementsprechend erhöht sich deine Energie und Herzfrequenz. Auf jede Spitze folgt eine Phase, in der Du Dich auf Kräftigung und Straffung konzentrierst. Als nächstes folgt der Party Track, danach der Speed Track. In der dritten und letzten Cardio-Spitze kannst Du Dich richtig ins Zeug legen. Fordere Deinen Körper heraus mit ehrgeizigen Schrittfolgen-Kombination. Folglich kommst du im nächsten Track wieder zu Atem und trainierst Deine Oberkörperkondition und Bauchmuskeln auf dem Boden. Dann hast Du es geschafft. Schliesslich beendet ein letztes Dehnen das intensive Workout.

Was es dir bringt

  • hoher Kalorienverbrauch
  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • Steigerung der Koordinationsfähigkeit

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