BODYPUMP
BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert, und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Es ist ein Ganzkörper-Workout, indem Du Kraft aufbaust, alle grossen Muskelgruppen trainierst und bis zu 540 Kalorien verbrennst. Bei den Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, denn diese ermutigen und motivieren dich – und das bei grossartiger Musik. Sodass Du viel mehr erreichst als bei deinem Training alleine!
Die Wissenschaft hinter dem Training
BODYPUMP® basiert auf dem REP EFFECT® einer bewährten Trainingsform mit Schwerpunkt auf Muskelermüdung durch hohe Wiederholungszahl und geringe Gewichtsbelastung – demzufolge ist es das Geheimnis schlanker und athletischer Muskeln. Jede Class ist dabei eine neue Herausforderung, dennoch verlässt Du sie motiviert und mit Lust auf mehr.
Das Training
Alles, was du für Dein Workout brauchst, sind bequeme Trainingsbekleidung, Schuhe mit einem gutem Halt, eine Trinkflasche und ein Handtuch. In der Class verwendest Du eine Langhantelstange, Gewichtsscheiben und einen Step. Diese werden Dir vor Ort zu Verfügung gestellt.
Das Resultat
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst Du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst Deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei. Allgemein ist das Workout für jeden geeignet, allerdings empfiehlt es sich mit sehr geringem Gewicht oder sogar nur der Langhantelstange zu beginnen. Empfehlenswert ist es, wenn Du mit ein bis zwei Classes pro Woche beginnt. Dann kannst Du dich von vier bis fünf Tracks bis zu einer gesamten Class steigern. Nach ein paar Einheiten merkst Du, dass Du dich fitter und stärker fühlst.
Was es dir bringt
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